po przerwie

czy jesli zrobie act 4 tygodniowe wracajac po przerwie bedzie ok ? w kazdym tygodniu 1 obwod wiecej 1-4 i ciezar mam zwiekszac stopniowo az dojde do konca act czy juz w 1 tygodniu biore praktycznie swoje maxy z zapasem 2 powt. i tylko dokladam z czasem obowod ? z gory bardzo dziekuje za odpowiedz

Po przerwie wakacyjnej i przeprowadzce do Łodzi szukam siłowni, w której będę mógł w końcu rozpocząć znacznie opóźniony start sezonu. W związku z tym mam pytanie. Jaka jest fajna siłownia w Łodzi? Mieszkam na Retkini więc najlepiej jakby siłka była gdzieś niedaleko. Proszę o pomoc i dokonanie trafnego wyboru!

Siema jak skończe cykl na mono + tcm i chciałem po przerwie jakiś stack wziąść. Myślałem nad stormem, hp, i xpandem. Co polecacie ? Nie chce brac najmocniejszych bo co będe musiał brac potem %) ps. ankiety nie wypełniam bo to plany na luty/marzec Dane na teraz są w profilu

witam jak ktoś może podrzucić dobry plan ma siłe i mase ćwicze cztery dni w tygodniu bo plan który miałem wcześniej przestał już odnosić efekty stosowałem go z rok ale po przerwie 4 miesięcznej znów go stosowałem ale stoje od dwuch miechów w miejscu z siłą więc jak ktoś ma dobre propozycje to dzięki

witam mam mały problem podczas treningu czuje ze mięśnie pracują ale PRAWA STRONA CZYJE ZE BARDZIEJ MNIE BOLI A DRUGA MNIEJ(TRENING NA PLECY) nie wiem dlaczego czy jest to normalne? ps.ćwicze po przerwie juz 2 tydzien ~~~~~~POMOCY~~~~~

Witam po przerwie zaczelem cwiczyc zainwestowalem w odzywki BCAA Olimp ,Tribules 90 Olimp i odzywke bialkowa Arnold whey mam cos dokupic do tego ?

Witam. Jako ze zbliza sie okres swiateczny postanowilem sobie zrobic przerwe na silowni tak gdzies do 3-5 stycznia. Zostalo mi jeszcze w puszce WHEY PRO MATRIX-u tak gdzies na ok 10 dni. Jak myslicie czy brac to w czasie przerwy, czy dac sobie spokój i "dojesc" po przerwie? Pozdrawiam

Hej, obecnie jestem na cyklu z Nitrobolonem II, który kończę gdzieś za tydzień, nastepnie chce sobie wziąć jedną z tych massacr (oczywiście po przerwie :D). Pytanie: lepiej wpierw zabrać się za I i w następnym cyklu II czy od razu za II?

siemka mam takie pytanko jestem po przerwie w cwiczeniach ok 6 miesiecy. Wczesniej bylem na cyklu m.in. metka omka teraz zaczalem cwiczenia zpowrotem i chcialem sie dowiedziec co byscie mi doradzili czy moge znowu zaczac cykl cwicze juz ok miesiaca tak na rozruszanie pozdro

Siema. Otóż jestem świeżo po przerwie 4 miesięcznej. Dietę mam już ułożoną plan treningowy też tylko w sumie brakuje mi pojęcia jak robić brzuch na tej masie ? Macie może jakieś sensowne plany treningowe na masę brzucha ? Albo jakieś skuteczne ćwiczenia dobrze tyrające ten brzuszek na masie. Z góry dzięki i pozdrawiam :D

witam po przerwie spowodowanej brakiem netu przez ponad rok. od wczoraj mam wreszczeie lacznosc ze swiatem. tak ze zaczne odnosnie rowerow bede staral sie udzileac na bierzaco. jakies testy i relacje z maratonow pzdr all.

Po przerwie wakacyjnej i przeprowadzce do Łodzi szukam siłowni, w której będę mógł w końcu rozpocząć znacznie opóźniony start sezonu. W związku z tym mam pytanie. Jaka jest fajna siłownia w Łodzi? Mieszkam na Retkini więc najlepiej jakby siłka była gdzieś niedaleko. Proszę o pomoc i dokonanie trafnego wyboru!

Witam!! Jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu hst. Skończyłem 15tki i od jutra powinienem zaczac 10tki. Niestety uszkodziłem sobie wczoraj noge i bede musiał pewnie zrobic sobie tygodniowa przerwe bo ledwo chodze. Czy powinien po przerwie zrobic jeszcze raz 15tki czy moge oda razu do 10tek przejść??

Witam wszystkich, chodze od 3 miechow po przerwie na silke i moim celem jest uzyskanie sylwetki plazowej.Lecz nie wiem czy ide w dobrym kierunku...oczywiscie 3mam diete i chce wam pokazac pare swoich fot do oceny...prosze o wyrozumialosc!Trenuje 4 razy w tygodniu.Biceps 36,brzuch 85 waga 77

siemano mam pytanko, ile tyg powinno się brać kreatynę w cyklu?? i jaki musi być odstęp żeby rozpocząć kolejne dawkowanie kreatyny po przerwie?? bo słyszałem pare różnych wersji:/, co wy sądzicie? z góry dzięki :)

Witam. jest napisane wszedze ze do roku sie powinno zrobic 3-4 cykle na kreatynie jesli ktos bierze wogole.... ja biarac 3 mies temu na laweczce wyciskalem 120kg dzis po przerwie w braniu ciezko mi 90kg wziasc... czy to mozliwe ze to przez przerwe ze czuje wieksze zmeczenie ????prosze o wyczrpojaca odpowiedz

Witam, niecały rok temu zakupiłem odżywkę (białko + węglowodany). Data ważności podana na opakowaniu mineła 19.09.2007. Zamierzam po przerwie wrócić na siłownię i pytanie, czy mogę ją jeszcze brać? Proszę o szybką odpowiedź!!! z góry dziękuje :)

witam, mam problem, jestem od tygodniu na cyklu cm3 + hmb, niestety miałem pewne zdarzenie losu, mianowicie troche sobie rozwaliłem dłoń, przerwa 2-3 tygodnie... i co mam teraz zrobić? przerwac cykl i dokonczczyć go po przerwie czy zaczac od nowa... ?? dzieki za pomoc:)

Witam serdecznie. Wróciłam niedawno po przerwie do treningu siłowego. Jestem na masie i mam wrażenie, że się ulałam. Widzicie tutaj zarys mięśni czy sam tłuszcz? :D /SFD/2018/5/3/4d9bcbef054e42b4a47e102f9efc2994.jpg

Witam. Byłem w połowie cyklu kreatynowego kiedy złapała mnie grypa.Przez tydzień ani nie ćwiczyłem ani nie brałem suplementów. I teraz gdy już jest wszystko ok nie wiem czy dalej po przerwie brać kreatyne czy poczekać trochę czasu, dokupić supli i zacząć nowy cykl. Jak myślicie co zrobić?